壬生菜のサラダ
最近は一年中見かけるようになりましたが、壬生菜の旬と言えばやっぱり10月からです。 ジューッと言う音も楽しい壬生菜のサラダにしました。アンチョビの塩辛さでいただきます。
最近は一年中見かけるようになりましたが、壬生菜の旬と言えばやっぱり10月からです。 ジューッと言う音も楽しい壬生菜のサラダにしました。アンチョビの塩辛さでいただきます。
壬生菜 100g
オリーブオイル 大2
アンチョビ 2切れ
にんにく 1片
壬生菜は食物繊維、カロチン、ビタミンCを多く含みます。カロチンは油といっしょに取ることで吸収率がUPします。目や皮膚の潤いを保つ働きなどがあります。
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