竹の子ごはん
旬の竹の子が手に入ったら、是非竹の子ごはんにしましょう。炊き立てに木の芽を細かく刻んで、炊飯器の中で混ぜ合わせると一層風味が引き立ちます。
竹の子 200g~300g位
木の芽 適量
米 3カップ
水 3カップ
酒 大さじ2
淡口醤油 大さじ2
たけのこが持つ食物繊維は、便秘、大腸がんやコレステロールの吸収を防ぎ、動脈硬化を防止するのに効果的。健康を気にしている人やダイエットしている人におすすめの食品です。
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