簡単いなり
味付け油揚げは冷凍保存可能です。冷ご飯をレンジで温め、すし酢を合わせても すぐに出来るおいなりさんです。
全量 約124Kcal
ご飯 10個分
すし酢
たくあん 1/4本
ごま 少々
油揚げ（いなり用） 5枚
（A）
カツオだし 300cc
しょうゆ
砂糖 大さじ2
酒 大さじ2
カルシウム・良質の脂質・たんぱく質を含む、ごまを手軽に摂ることができます。食物繊維・鉄分が豊富な、ひじきを入れてもおいしくいただけます。
- 油揚げを三角に切る
- （A）をあわせ火にかけ、（1）を煮てさましておく
- たくあんは千切りにしておく
- ご飯にすし酢をかけ、味を整える
- （4）にたくあん・じゃこ・ごまを合わせる
- （2）に（5）のすし飯を入れ形を整え、簡単いなりのできあがり
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