いかと厚揚げのたいたん
いかは種類も豊富で、安価なものでも充分おいしく出来ます。いかと厚揚げのたいたんはあまり火を通しすぎるとおいしさが損なわれるので注意して下さい。
いか 1ぱい分(200g)
厚揚げ 4枚(120g)
(A)
砂糖 小さじ1
酒 大さじ2
しょうゆ 大さじ1
みりん 少々
いかにはコレステロール値を下げるタウリンが豊富に含まれております。また、大豆製品にも同様の作用があります。
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